Một vòng ngực đẹp, đầy đặn, căng tròn là niềm mơ ước của bất kì bạn gái nào, vì thế bạn hãy chăm sóc bộ ngực của mình hợp lý để có vòng 1 như ý muốn nhé.
Nếu bạn biết cách kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng và massage ngực đều đặn, thường xuyên thì bạn sẽ có một khuôn ngực đầy đặn đáng mơ ước.
Ăn uống cũng là 1 phương pháp cải thiện vòng ngực
Muốn có một bộ ngực đẹp thì nhất thiết trong thực phẩm bạn sử dụng hằng ngày
phải có một lượng lớn protein, vitamin, và các nguyên tố hóa học…
có khả năng thúc đẩy sự phát triển của bộ ngực.
Các động tác massage, ấn huyệt làm cho hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, thúc đẩy sự phát triển của các bộ phận trong ngực. Các thủ pháp kích thích trực tiếp hay gián tiếp đều có thể làm cho các huyết quản, các mô liên kết căng nở to lên, cải thiện tình trạng cung cấp chất dinh dưỡng cho các bộ phận trong ngực, làm cho bầu ngực trở nên căng tròn, đầy đặn.
Nhỏ tinh dầu massage hai bên ngực sau đó xoa đều
Xoa ngực vòng tròn chậm và đều theo hưỡng mũi tên để tinh đầu massage lan đều vùng ngực.
Một tay giữ phía dưới ngực, tay kia massage phía trên và bên trong ngực
Làm tương tự với bên ngực còn lại, sau đó xoa bóp nâng
ngực từ phí dưới hướng lên trên
Dùng hai tay xoa bóp lần lượt từng bên ngực từ trên xuống rồi từ dưới lên
Dùng ngón tay đặt vào phần giữa của ngực, sau đó chuyển lên phần trên phía trong,
dùng sức vừa ấn và giữ cả hai bên, mỗi bên 3 phút. Động tác
này có tác dụng lưu thông máu phần ngực
Tiếp theo là phần lưng, dùng ngón tay ấn vào phần gần vai và nách ở cả hai bên
Vuốt ngực từ phía nách xuống
Dùng tay và ngón cái đỡ và đẩy lên trên, sau đó dùng cả lòng bàn tay đẩy ngực lên
Hai bàn tay một ở trên một dưới, dùng các ngón tay massage nhịp nhàng lên xuống
kết hợp với động tác nhấn nhẹ nhàng theo hướng từ ngoài vào trong.
Xoa bóp ngực từ hai bên vào trong. Sau đó bôi kem có tác dụng giúp ngực nở và căng
Làm lại các bước massage tương tự như trên
Dùng hai tay xoa bóp lần lượt từng bên ngực từ trên xuống rồi từ dưới lên
Tay nắm vào, một tay ấn ngực từ trên xuống, một tay ấn từ dưới lên
Hai bàn tay xòe rộng, xoa bóp và đẩy lên trên,
sau đó dùng cả lòng bàn tay đẩy ngực lên
Một tay đỡ ngực dưới, một tay xoa bóp phần ngực trên
Các bước massage ngực đã hoàn thành, bạn chịu khó làm đều đặn thì sẽ có một vòng ngực căng đầy
0 nhận xét:
Đăng nhận xét